viernes, 10 de octubre de 2014

BALONCESTO: LESIONES Y SU PREVENCION

Por Dr. Reyes Corcino,
Curso para Entrenadores,
FEDOMBAL/CODEBAL
Las lesiones en los deportes pueden ser grandes (30 a 40%), medianas (10 a 20%), agudas: tobillos, rodillas (50%).
En baloncesto regularmente son medianas.
Cronicas; relacionadas con microtraumas.
Lesiones en partes blandas.-
Debe tener buena forma fisica en los equipos que tienen mayor de exito.
Descanso es parte del entrenamiento.
Si usted bien, no tendra problmas.
Riesgo de soporte:
Rodillas, pies, tobillos.
El sudor baja la temperatura del cuerpo.
Los CALAMBRES son por mala hidratacion.
Tomar liquido en actividad cada 5 minutos.
Tendinitis.
Estiramiento, estirar, calentar, calentamiento.
Errores: Llegar y tirar.
El estiramiento debe, TIENE que ser antes, durante y después.
Prevencion de lesiones.
No es nueva era; es algo de siempre.

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