miércoles, 27 de julio de 2011

BALONCESTO: LA HABILIDAD SOLA NO ES SUFICIENTE, SE REQUIERE CONDICION FISICA


Por Victor Ojeda (vitico)
El buen baloncesto es nada más la habilidad para ejecutar apropiadamente y rápidamente los fundamentos del juego para beneficio del equipo. Establecer o maniobrar la técnica individual que ha sido practicada una y otra vez deber ahora de segunda naturaleza. Si tu no estas en buena condición física, tú no puedes ejecutar los fundamentos  propiamente, ni podrás ejecutarlos  rápidamente por ningún periodo extendido de tiempo. No debes perder mucho tiempo  en desarrollar el trabajo de equipo, sino no has enseñado los fundamentos individualmente
No olvides que el equipo que suena a fundamentos, pero no tiene un equipo fuerte en la ofensiva como en la defensa, todavía es muy difícil de derrotar;  pero el equipo que tiene dificultad en la ofensiva y en la defensa es fácil de derrotar si no tiene los conceptos de fundamentos individuales. El equipo de mejor condición a larga podría ganar el juego. Este es un juego de fundamentos. Hay que practicarlos todos  los días.
CONDICION Y FUNDAMENTO
Programa de entrenamiento


1-     La clave para un equipo de baloncesto es condición  y fundamentos.

2-     Utilizar la mitad de  la práctica en los fundamentos básicos.
3-     La condición es esencial para el éxito en el baloncesto.
4-     Todos los ejercicios sobre fundamentos deben acompañado para adquirir condición de alguna manera.
5-     Ejercicios de brincar y estirar aumenta la habilidad para brincar.

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6-     Trata de incorporar los ejercicios de fundamento temprano en la práctica.
7-     Es deseable que todos los jugadores aprendan a driblar bien la bola.
8-     Cambiar el paso y cambiar de dirección  para mejor el trabajo de los pies  y el  balance del cuerpo. Utilízalo también en la defensa.
9-     Todo  ejercicio  debe ser competitivo como sea posible.
10-  Los ejercicios de tiro se deben establecer en competencia de grupos.
11-  Las mayoría de los juegos deben ser ganados  por la habilidad de tirar a media distancia. No olvides de practicar ese tiro.
12-  Tirar de una posición  es también útil.
13-  Se rápido sin tener prisa.
14-  No hay una buena ofensiva, sino sabes manejar la bola.
15-  El primer paso es la clave para desarrollar el rompimiento rápido.
16-  No se pierde tiempo en la práctica.
17-  Todo ejercicio o práctica conlleva un propósito.
18-  Todo se hace con disciplina y sistemáticamente establecido. 

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